Le blog de romuald.leviking

Avec Nico ( OFFRUN) , on s'était dit que ca serait sympa de se faire une petite sortie en nocturne.... En deux temps , trois mouvements , la proposition était lancée a nos amis facebook( du secteur) et sur le forum de NCAP..... "Ce vendredi soir vers...

Bénéficiez de 30% de remise chez Endurance Shop le Havre , ceci est une vente privée sur la collection H2010 chaussures et textiles... Attention vente du 5/01/2011 au 11/01/2011 EUNDURANCE SHOP LE HAVRE 36 Rue Paul Doumer 76600 LE HAVRE 02/35/46/82/0...

Je tenais a souhaiter une bonne année 2011 a tous les visiteurs de mon blog..... En priorité une bonne santé , mais également de la joie et du bonheur...... sans oublier biensur ..... de bonnes courses et de bonnes rencontres sur les routes et chemins...

Voici la 3 eme partie du plan , établie pour la semaine 5 ( du 3/01 au 9/01 ) et la semaine 6 ( du 10/01 au 16/01) SEMAINE 5 : -Lundi 03/01 : REPOS -Mardi 04/01: 25 mins échauffement , puis 10 montées de 40s retour au trop , 15 mins footing + étirements....

Cette periode était un peu spéciale , fetes de noel et de la saint sylvestre obligent.... le planning a été ammenagé en fonction..... voici donc le petit CR qui va etre assez bref..... la semaine 3 , s'est donc trés bien passé , j'ai eu la chance d'etre...

Ce dimanche j'ai pu tester les fameuses YAKTRAX!!! En effet , la neige qui se faisait attendre , du moins par moi , était enfin au rendez vous pour ma sortie dominicale!!!! Donc YAKTRAX aux pieds... je file direct dans la poudreuse.... Ce que je peux...

Depuis ce midi , des produits de la marque SIXS sont mis au vote sur OFFRUN . Maiilots manches courtes , manches longues homme et femme , tour de cou.... de superbe matériels. Sixs est une marque Italienne , les vetements Sixs sont fabriqués a base de...

Voila la seconde partie du plan Eco-Trail , pour les semaines du 20/12 au 26/12 et du 27/12 au 2/01(3eme et 4eme semaine) 3eme semaine: -le 20/12: REPOS -le 21/12: 25 min d'échauffement puis 2(8*30/30) recup' 3m , puis 10mins footing , étirements -le...

Je l'attendais avec impatience.....elle était partout en Normandie , sauf à Fécamp!!!!!! Ce matin pour ma sortie d'1H30 , je voulais absolument courir avec la neige....... elle a commencé a tomber vers 8H/8H30!!!!! , 2H apres j'étais pret!!!!! Sous vetements...

Eh voila 15 jours de prepa' de passés..... Pleins de choses nouvelles pour moi , comme le travail a allure spécifique et travail VMA sur piste!!!! Bah oui pas le genre de chose que je bossais avant ...a tord , je sais!!!! -pour les footing pas de soucis....meme...