CR des 2 semaines (eco-trail) 3

voici le petit compte rendu.... plus tot que d'habitude pour cette quinzaine.... éh oui demain matin y'a une petite course prévue....   l'horloge Bolbecaise , un contre la montre d'une heure en foret...

Voici le bref résumé.

La séance des 10 cotes s'est trés bien passée..... j'ai réussi a trouver une bonne cote (sur route et éclairé!!!) , environs 100M bien pentu repeté 10 fois a une allure relativement élevée.... le lendemain une petite recup'...comme d'hab'. La sortie d'1H45 le vendredi s'est tres bien passée...suffit de lire le CR sur la sortie nocturne..... , ensuite une seance sur piste le dimanche matin...les 2*2000M se sont trezs bien passé également , meme un peu vite!!!!

Pour cette semaine hormis la séance 400M qui etait vraiment technique (le reste footing en vu de demain) , ca s'est bien terminé...meme si j'ai cru mourrir au depart!!!   LOL  !!!   maintenant y'a plus qu'a voir demain....