PLAN ECO-TRAIL 5eme partie
Voici la cinquieme partie de ce plan .......
Avec au bout le défi NOZ et Trail GLAZIG en Bretagne!!!!!
Semaine du 31 janvier au 6 février :
Lundi 31/01 : Repos
Mardi 01/02 : 25 mins echauffement , puis 10 cotes de 40S , footing 15 mins
Mercredi 02/02: REPOS
Jeudi 03/02 : 50 mins a 70%VMA
Vendredi 04/02 : 25 mins + 1*1000 r2'30 + 1*2000 r3'+1*3000 + 20mins recup'
Samedi 05/02 : REPOS
Dimanche 06/02 : 1H45 + Finir avec escaliers......
Semaine du 7 février au 13 février :
Lundi 07/02 : 50 mins à 65%VMA
Mardi 08/02 : REPOS
Mercredi 09/02 : REPOS
Jeudi 10/02 : 50Mins 70%VMA
Vendredi 11/02 : REPOS
Samedi 12/02 : TRAIL GLAZIG 16KMS NOCTURNE
Dimanche 13/02 : TRAIL GLAZIG 36KMS
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