Derniere semaine d'entrainement pour le mascaret...... Pour faire cours ...ca sera petits footing..........45min' a 1H......surement mercredi et vendredi!!!!!! (car je vais faire des heures sup' au boulot mardi et jeudi!!!!) Voila....j'ai faillis renoncer...

N'étant pas trés en forme en ce moment ' et étant en plus du quart d'après midi) , ma préparation pour cette semaine va etre la suivante: Lundi : Repos Mardi : FOOTING 1H Mercredi : Repos Jeudi : footing 1H Vendredi : repos Samedi : séance cotes Dimanche...

Vendredi soir avait le le duo de Saint-Eustache la foret...... Un duo sur un parcours de 10KMS , que je faisais avec mon père à l'époque ou je courais au CSG et aux VIKINGS de FECAMP....ca date... Cette année une nouveauté , il venait s'ajouter un DUO...

Voila une course a laquelle j'aimerais vraiement participer...... Ca se passe en Italie , dans la région de Rome..... En plus cette année j'ai des potes du forum www.normandiecourseapied.com qui y vont.... Alors!!!!!!!!!!!!!!!!!

Voici donc pour la semaine du 16/06/2008 au 22/06/2008 Lundi : Footing 1H Mardi : VMA courte 2(8* 45"/45") Mercredi : Repos Jeudi : Footing 1H10 allure varié Vendredi : VMA longue 2 (5*600) Samedi : Repos Dimanche : sortie longue 2H ( terrain varie) Voila...

Ben tout arrive en meme temps...... hier le forerunner305 et aujourd'hui les chaussures....... Je vais les essayer sur 2 ou 3 sorties route.....puis ca sera mes "spéciale" courses!!!!!! Les New-Balance seront réléguées au rang d'entrainement!!!!! Je vous...

Ca y est j'ai enfin commandé et recu ma montre!!!!!! Je l'ai commandé dimanche soir et recu ce matin!!!!!!! Evidement j'ai pas pu resister...je suis allé tester le joujou!!!!! ROYAL!!!!!!!!! J'ai pas arreté d'avoir les yeux fixés dessus.....je suis comme...

C y est c'est parti...... j'ai ressorti le banc et les haltères (c'est madame , qui fait la tronche, ca prends de la place dans la chambre!!!! lol). Je vais pour l'instant commencer tranquillement , un peu d'abdos et de travail rapide à charges legères...

Evidement depuis dimanche et cette "galopette" de 14 kms , je me pose des questions sur mon chrono!!!!! Merde pret de 8' mins de plus sur la meme distance , alors que je me sentais quand meme mieu ( malgrès la gastro!!!). Alors j'ai voulu comparer avec...

LE TRAIL DU MASCARET APPROCHE..... PLUS QUE 4 SEMAINES!!!!!! Voici donc le plannig de prépa' pour la semaine du 9/06 au 15/06. Lundi : footing 45 mins....récup' du trail Mardi : footing 1H Mercredi : repos ( mais je ferais un peu de muscul') Jeudi : footing...