préparation trail du masacaret!(suite)
voici mon planning de la semaine en vue du mascaret.....
Lundi: Footing 1H
Mardi : VMA longue 2*500 , 3*600 , 4*800
Jeudi footing : 1H
Samedi : séance cotes
Dimanche : 1H45
Une bonne semaine d'entrainement le matin , car je suis d'aprés midi cette semaine......a partir de maintenant je vais respecter scrupuleusement ce planning car les 2 premieres semaines on un peu été chamboulées et reduites du fait de mon nouveau boulot......travail a la journée , puis en quart etc......ainsi que 2 courses prevues!!!!!!
voila , je peux dire que je suis archi motivé au vu de mes 10bornes de samedi........
Lundi: Footing 1H
Mardi : VMA longue 2*500 , 3*600 , 4*800
Jeudi footing : 1H
Samedi : séance cotes
Dimanche : 1H45
Une bonne semaine d'entrainement le matin , car je suis d'aprés midi cette semaine......a partir de maintenant je vais respecter scrupuleusement ce planning car les 2 premieres semaines on un peu été chamboulées et reduites du fait de mon nouveau boulot......travail a la journée , puis en quart etc......ainsi que 2 courses prevues!!!!!!
voila , je peux dire que je suis archi motivé au vu de mes 10bornes de samedi........