PREPARATION RADICATRAIL 4(S7-8)
Nous voila a 15 jours du radicatrail... vu ma reprise recente de boulot il est vrai que cette semaine passée ...je n'ai pas couru
, hormis la CO!!!!!
pour faire simple je pense que mes 2 derniere semaines vont se composer de footing comme suit:
Mardi 14 : footing 1H
Mercredi 15 ou jeudi 16 : VMA longue 2(4*800)
Vendredi 17 : footing + cotes
Dimanche 19 : sortie longue 1H30
Mardi 21 : footing 1H
Mercredi 22 : footing 1H
Vendredi 24: Footing......trés leger!!!!
DIMANCHE 26 : RADICATRAIL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
, hormis la CO!!!!!pour faire simple je pense que mes 2 derniere semaines vont se composer de footing comme suit:
Mardi 14 : footing 1H
Mercredi 15 ou jeudi 16 : VMA longue 2(4*800)
Vendredi 17 : footing + cotes
Dimanche 19 : sortie longue 1H30
Mardi 21 : footing 1H
Mercredi 22 : footing 1H
Vendredi 24: Footing......trés leger!!!!
DIMANCHE 26 : RADICATRAIL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!