PLAN ECO-TRAIL 8eme partie
Nous voila dans la dernière partie...l'ECO-TRAIL..... s'est pour bientot!!!!
La quinzaine s'est bien passée......et aujourd'hui s'était la sortie longue, et malgrés le fait que je sois malade( gorge et sinus OUT!!), j'ai quand meme fais une trés belle sortie de 30kms en 3H15 avec mon pote YAYA ( Fécamp-Etretat-Fécamp).
En voici quelques photos
Bref.......... je m'égare..... et voici donc les 2 dernieres semaines:
semaine du 14 mars au 20 mars :
LUNDI 14: REPOS
MARDI 15: footing 1H15 à 70%VMA
MERCREDI 16: 1H15 endurance fondamentale + 250 marches
JEUDI 17: REPOS
VENDREDI 18: 1H15 à 70%VMA
SAMEDI 19: 2H15 à allure variée
DIMANCHE 20: REPOS
semaine du 21 mars au 27 mars:
LUNDI 21: 1H à 65%VMA
MARDI 22: REPOS
MERCREDI 23: 40mins a 65% ( anniversaire de ma fille Déva, 5ans!!!!
)
JEUDI 24: REPOS
VENDREDI 25: petite mise en jambe 25mins footing
SAMEDI 26: 80 KMS ECO-TRAIL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
DIMANCHE 27: REPOS pour une durée indeterminée!!!!!!!
Nous partons pour Paris, vendredi soir avec Yaya part le train.......nous sommes accueillis et hébergé par notre ami GIAO......
Bref vous aurez un beau CR aprés cette épreuve.................;