voici mon plan d'entrainement en vu de l'éco-trail de Paris le 26 mars 2011.... Plan établi pour la période du 6/12 au 19/12 par coach DOM50..... PREMIERE SEMAINE: 06/12: REPOS 07/12: 1H footing (70%VMA) avec 1*2000M a allure spécifique au milieu , etirements...