DUO DE ST EUSTACHE
Vendredi 11 juin était organisé le duo de st Eustache, 10kms...une course , comme l'indique son nom , a courir a 2!!!!!
il y a au moins 15 ans que je n'avais plus fait cette course...autrefois je la faisait avec mon pére..... mais cette année j'y participe avec mon ami Sébastien ( bouli76)....
Evidement cette course n'était pas spécialement prévu sur mon planning...mais Séb cherchait un équipier.. alors je me suis lancé.... aprés tout , je suis en manque de kilometres....comme je le dis sur le forum de normandie course a pied... depuis avril 2009 que je suis embauché , je n'ai pas pu courir beaucoup , que se soit en competition comme en entrainement ( esperont que ca change vite!!!).
Arrivée donc a St Eustache pour 17H45...on rencontre les habituels ami du forum ( jml et MC , fanfan,JMD , legallopeur, Wilh , Woualy , Veteran2 , Nikita , micke , Mousse...etc etc.....) ainsi que les collegues du club CCPB comme daniel , marie-Jo , Corrine , Sandra.....( qui me demande d'ailleurs des nouvelles de ma femme.....qui se remets doucement a courir et qui a participé à une course le WE passé!!!).
Mon ami Bouli arrive , on prends le dossard , on s'echauffe un peu....et PAN...... le départ est donné......
On part relativement vite....(pour moi...) 3'50 au premier kilo
...mais bon faut se placer......
Sébastien mene la cadence....le premier tour est fait et on arrive au ravito ( 4eme kilo!!!) et la ca commence a etre dur pour moi...... pas trop de jambes , d'ailleurs je commence a avoir mal au quadriceps gauche..... je m'arrete pour pisser 30secondes ( s'est bizard ...mais j'ai trop envie , j'ai bu beaucoup d'eau avant la course.....)et on repars..... je sais que ca va etre dur jusqu' a la fin pour moi.......mais heureusement mon pote Séb m'aide beaucoup....de toute maniére comme je lui dit....je suis capable de parler......alors s'est que je suis pas mort....juste les jambes qui sont en retard!!!!
......
Bref on finira cette course en 44'52...ce qui me conviens fortement...a hattenville j'avais 46'44..... j'ai presque gagné 2mins....
Je suis bien conscient que je peux encore mieu faire....43' ??!!!! mais pour ca il va falloir bosser la piste....et perdre au moins 3 kilos encore..... mais d'ici la fin de l'année.....tout est possible.....
Maintenant , je vais me faire un petit footing de recup'....et demain direction Franqueville st Pierre pour le trail de la Galopée....
( en faisant attention car j'ai toujours les muscles qui tirent....quadri , hiscios , et mollet....heureusement...... les abdos semblent eux...soignés!!)