Trail Galopé (Franqueville st Pierre)

Et me voila reparti ce Week end....le trail de la galopée.....ou j'ai décidé de m'inscrire sur la petite distance ( 14kms annoncés....mais en réalité 15kms!!!!!).

J'y avais deja participé il y a 2 ans et ce parcours m'avais bien plus dans son ensemble....

Debout donc a 5H30 ce dimanche matin......ce fut quelque peu dur , ayant fété l'anniversaire de ma mére la veille....

mais bon......Départ prévu à 6H30 de chez Yaya pour récuperer mousse à Fauville 15 mins plutard.....

Et voila les 3 membres du CCPB mais aussi forumers de NCAP sur la route.....

Il est presque 8H quand on arrive.....Il caille.....on va chercher les dossards....et se preparer.....le départ est à 9H !!!!!!!

Leger échaufement... quelques rencontres Gerard , Robert , rv , Willy , nicolas et Sophie.....mais aussi Laurent et Patrice!!!!

9 h ...s'est parti.....je décide de partir prudement , j'ai déja couru ce vendredi au duo de st eustache , mais j'ai aussi quelques bobos.......alors mon but est de le finir en entier.......

Le premier kilo se passe sur la route avant de descendre en foret avec une partie trés caillouteuse...et un peu grasse..... je fais trés attention à mes chevilles......tout se passe bien....et premiere cote....je la monte en courant avant de continuer en marchant....je sais ce qui m'attends derrière!!!!!....... ensuite chemins et route jusqu'au ravitaillement et 6kms environs d'effectué.....pour l'instant ce se passe bien....je décide de garder cette allure ...pas plus vite...faut finir.... pause pipi et on repars pour redescendre en foret.........et la 9eme kilometre.........LA COTE!!!!!!!! s'est clair!!! je marche..........

Mon ami Daniel est la .....s'est lui qui prends les photos...... ( merci d'ailleurs a lui pour ce cliché!!!)

Apres cette cote.....ca redescends progressivement avec quand meme beaucoup de faux plats....... je rattrappe quelques coureurs qui m'ont l'air épuisé....moi je continue en controlant...je sais qu'il y a encore une cote.....et qu'il me reste 3 a 4 kms!!! qui seront assez durs...... en plus j'ai trés chaud , j'ai mis un tee-shirt sous le maillot!!!!   je suis trempé!!!!!!

Bref je continu mon chemin...toujours en m'hydratant bien....les muscles tiennent bien le choc.....et j'arrive a la derniere cote....j'alterne marche et course.....et je sens la fin venir je vois sur mon chrono que je peux faire le meme temps qu'il y a 2 ans.......alors je lache rien.....je fait mon calcul....et je décide de garder l'allure......résultat......1H25 pour 15kms et 425 de D+ ( si je ne m'abuse!!)!!!!!  IMPECCABLE le meme chrono sans veritable entrainement depuis plus d'un an!!!!!! je suis trés content de moi....car comme souvent a l'arrivée je ne suis pas fatigué....signe que j'aurais pu forcer plus..... mais bon......

Mes collegues sont , eux , sur le 28 kms.....je vais donc les encourager en m'etirant et footinant......ils termineront en 2H06 pour mousse ( 3eme SH) et 2H19 pour yaya!!!!! bravo a eux.....

Maintenant recup'...je pense recourir que jeudi....puis mon inscription pour le semi de st Romain ( le 20 juin) est parti ce matin......alors...... est ce enfin le retour de Romu???!!!