Top articles
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FRACTURE DU SCAPHOIDE
Tout est dans le titre.......accident de travail jeudi 22 janvier......une chute , une douleur a la main.....je pense d'abord à une entorse.....puis finalement aprés la radio....une fracture du scaphoide......résultat des course un beau platre (résine)...
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Courses a venir
Pas mal de chamboulements dans mon planning ces derniers temps, reprise du boulot en alternance , faut s'adapter. Donc voici les prochaines courses auxquelles je compte participer: Le 4 novembre: TRAIL DE LA COTE D'ALBATRE à Veules le Roses 25kms. INSCRIT...
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PLAN ECO-TRAIL 5eme partie
Voici la cinquieme partie de ce plan ....... Avec au bout le défi NOZ et Trail GLAZIG en Bretagne!!!!! Semaine du 31 janvier au 6 février : Lundi 31/01 : Repos Mardi 01/02 : 25 mins echauffement , puis 10 cotes de 40S , footing 15 mins Mercredi 02/02:...
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photoscope saison 2010
Cette saison aura démarré qu'en mai pour moi.....suite a des problemes de santé...et a une opération d'une hernie inguinale.... Une premeire partie de réadaptation et de perte de poids...( bah oui...j'ai mangé pas mal de cochonneries!!!!). L'objectif...
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TEST des lunettes EKOI
Il faisait beau dimanche...l'occasion pour moi de tester mes lunettes photochromiques EKOI.... Superbe lunettes, légeres , qui se font vite oublier... une tres bonne tenue sur le nez...j'étais en sueur et honnetement , elles n'ont pas bougé!!!!! Trés...
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Prochaines étapes....
bon ...aprés un samedi reussi a Hattenville , on va essayer de continuer et ceux malgrès les difficultées actuelles liées au travail..... Le principal objectif est le TRAIL DU MASCARET le premier week end de juillet..... on va donc reprendre le plan d'entrainement...
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PARTENARIAT NEWLINE
J'ai récemment été contacté ( comme peut etre certains d'entre vous amis bloggeurs), par un répresentant d'une marque de vétements de course à pied ( et cyclisme) , cette marque s'est NEWLINE . NEWLINE est une marque Danoise, elle est présente en France...
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Short Newline
Il y 'a quelques temps déjà , j'ai reçu un short NEWLINE pour le trail. Vu le temps qu'il faisait je n'ai pas pu le tester de suite...... Mais voila ca y est, je peux enfin livrer mes impressions sur ce short. Tout d'abord ce short est doté d'un slip,...
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preparation mascaret 2
Bon s'est pas facile......je vais faire mon planning a ma sauce...car entre les jours fériés ( ecole de ma fille) , le boulot de ma femme ....et mes parents qui sont en vacances......s'est chaud!!!! 1ere semaine déja bouleversée......j'ai donc fait 2...
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ma perte de poids!!!!
juste un petit article sur ma perte de poids....parce que j'en suis content.... A l'époque ou je courrais régulierement ( en junior/espoir....j'ai arreté la cap vers 2000) , je pesais environs 65kgs.....impeccable, pas un poil de gras!!!!! Puis j'ai arreté...
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CR des 2 semaines (eco-trail) 3
voici le petit compte rendu.... plus tot que d'habitude pour cette quinzaine.... éh oui demain matin y'a une petite course prévue.... l'horloge Bolbecaise , un contre la montre d'une heure en foret... Voici le bref résumé. La séance des 10 cotes s'est...
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MES 2 PROCHAINS OBJECTIFS!!!!!
Voila le trail du Mascaret fraichement terminé , que mes prochains projets fusent deja...... La je viens néanmoins de m'octroyer 1 semaine de repos complet.....je reprends demain matin l'entrainement....leger, car je vais courrir pour la premiere fois...
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PLAN ECO-TRAIL 6eme partie
Salut tout le monde.....je sais qu'il est attendu par certains...alors le voici..... Le COACHE DOM50 a eu beaucoup de boulot ce week end avec les interrégionnaux de cross, donc il m'est arrivé ce matin par mail.... semaine du 14 fevrier au 20 février:...
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podologue et ostéopathe
Suite à mes soucis au niveau du tibia et au fait de mon indaptation de mes semelles fait par un podologue de Fécamp...J'ai décidé comme je vous l'ai dit , d'aller voir David Fort.... Résultat .... je suis en déséquilibre.... j'ai le pied gauche fermé...
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plan ECO-TRAIL 1ère partie
voici mon plan d'entrainement en vu de l'éco-trail de Paris le 26 mars 2011.... Plan établi pour la période du 6/12 au 19/12 par coach DOM50..... PREMIERE SEMAINE: 06/12: REPOS 07/12: 1H footing (70%VMA) avec 1*2000M a allure spécifique au milieu , etirements...
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CRAZY JOG / APTONIA
Pas prévue du tout sur mon planning, car j'avais plutot pensé m'aligner sur le trail du mascaret, je serais présent le 8 juillet à la CRAZY JOG, une course de 7 kms avec obstacles, et ceux dans le fameux Stade de France!!!!!!!! Pourquoi un tel changement...
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LES COURSES A VENIR
voici le planning prévisionnel de cette fin d'année...... -Le 19 septembre : Trail de la pointe de Caux ( Gournay/Etretat 48kms) page ici -Le 3 octobre : trail des hautes falaises ( Sassetot le mauconduit 30kms) page ici ( a voir selon l'état de récuperation...
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PLAN ECO-TRAIL 4eme partie
Voici la continuation du plan éco trail!!!! la derniere quinzaine de developement général ensuite on attaquera vraiment la prepa' spécifique éco trail!!!! Voici donc ses 2 semaines , semaines 7 et 8!!!! SEMAINE 7 - Lundi 17 janvier : 45 mins à 65% VMA...
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SEMI de BOLBEC et TRAIL de la sente des moines
Retournement de situation dans mes prochaines courses puisque j'avais prevu de faire le semi de Bolbec le 6 septembre ainsi que le marathon seine-eure le 12 octobre.... Finalement si le semi est toujours d'actualité ( malgrès les difficultées à m'entrainer...
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PLAN ECO-TRAIL 3eme partie
Voici la 3 eme partie du plan , établie pour la semaine 5 ( du 3/01 au 9/01 ) et la semaine 6 ( du 10/01 au 16/01) SEMAINE 5 : -Lundi 03/01 : REPOS -Mardi 04/01: 25 mins échauffement , puis 10 montées de 40s retour au trop , 15 mins footing + étirements....
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CR des 2 semaines (eco-trail)
Eh voila 15 jours de prepa' de passés..... Pleins de choses nouvelles pour moi , comme le travail a allure spécifique et travail VMA sur piste!!!! Bah oui pas le genre de chose que je bossais avant ...a tord , je sais!!!! -pour les footing pas de soucis....meme...
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preparation mascaret 1
le trail du Mascaret est prévu cette année le 4 juillet.... ma prepa' sur 8 semaines va donc débuter dès la semaine prochaine. Cette année je vais m'aligner sur le 31kms..... voici le lien du site de la course : TRAIL DU MASCARET Voici donc mon planning...
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PODOLOGUE (RDV)
Hier j'avais donc RDV chez le podologue!!!!! RESULTAT: SEMELLE pour courir!!!! je m'y attendais un peu. En fait mon probleme est que j'ai les pieds qui rentrent vers l'interieur.......(pour grossir la chose , j'ecrase ma voute plaintaire!!!) , il faut...
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PROGRAMME DE COUSES PREVUES (mai-juin-juillet 2008)
Ayant réussis mon Radicatrail , je peux maintenant établir mon planning de courses....avec donc , une majoritée de trails (3) et comme objectif le trail du mascaret..... Voici donc mon programme "estival": Le 17 mai 2008: le trail de la ronce à Roncherolle...
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MARATHON DE CAEN 2009
Me voila lancé dans une sacrée galére......42kms195m.....éh oui le marathon de la liberté ( Caen) , approche , moins d'une semaine maintenant et à dire vrai.....je ne l'ai pas du tout préparé!!!!!!! Mais le dossard numéro 10365 sera bien au départ dimanche...