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PREPRATION RADICATRAIL 2 (s3 et s4)
Bon les deux premieres semaines de prepa' se sont bien passées , hormis les sénces piste ou j'ai du réduire.... bah ouéai j'chui pas un pistard... alors j'essais de faire de mon mieu.... Comme je vais evidement avoir a nouveau de la piste , je vais faire...
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préparation trail du masacaret!(suite)
voici mon planning de la semaine en vue du mascaret..... Lundi: Footing 1H Mardi : VMA longue 2*500 , 3*600 , 4*800 Jeudi footing : 1H Samedi : séance cotes Dimanche : 1H45 Une bonne semaine d'entrainement le matin , car je suis d'aprés midi cette semaine......a...
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SCOTT makani (elles sont arrivées)
Ben tout arrive en meme temps...... hier le forerunner305 et aujourd'hui les chaussures....... Je vais les essayer sur 2 ou 3 sorties route.....puis ca sera mes "spéciale" courses!!!!!! Les New-Balance seront réléguées au rang d'entrainement!!!!! Je vous...
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preparation trail du Mascaret (fin!)
Derniere semaine d'entrainement pour le mascaret...... Pour faire cours ...ca sera petits footing..........45min' a 1H......surement mercredi et vendredi!!!!!! (car je vais faire des heures sup' au boulot mardi et jeudi!!!!) Voila....j'ai faillis renoncer...
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mal au dessus du pied
Depuis le radicatrail j'ai une douleur au dessus du pied droit!!!!! en fait ca m'est survenu vers le 23 ou 24 eme kms....je pensais que c'etait du à un mauvais serrage de chaussure... mais comme la douleur persistait , j'ai décidé d'aller chez mon medecin......
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Preparation trail du Mascaret le 6 juillet 2008
Et bien me voila lancé dans le trail....je vais donc préparer mon prochain "grand" trail (pour moi)....28kms!!! Le trail du Mascaret.....il y aura d'autres courses avant , mais ma prépa est pour celui-ci car c'est mon objectif..... le terminer en 2H45...
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PREPARATION TRAIL DU MASCARET(SUITE)
LE TRAIL DU MASCARET APPROCHE..... PLUS QUE 4 SEMAINES!!!!!! Voici donc le plannig de prépa' pour la semaine du 9/06 au 15/06. Lundi : footing 45 mins....récup' du trail Mardi : footing 1H Mercredi : repos ( mais je ferais un peu de muscul') Jeudi : footing...
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PLAN ECO-TRAIL 2eme partie
Voila la seconde partie du plan Eco-Trail , pour les semaines du 20/12 au 26/12 et du 27/12 au 2/01(3eme et 4eme semaine) 3eme semaine: -le 20/12: REPOS -le 21/12: 25 min d'échauffement puis 2(8*30/30) recup' 3m , puis 10mins footing , étirements -le...
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PROJET DE COURSES NOVEMBRE ET DECEMBRE
Me revoila.........et oui je ne suis pas trés stable au niveau CAP en ce moment....... Si je devais faire la sente des moines le 26 octobre et ben........je me suis decidé le vendredi , a partir pour Marseille pendant 1 semaine......et oui , ma femme...
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PREPARATION TRAIL DU MASCARET(SUITE)
Voici donc pour la semaine du 16/06/2008 au 22/06/2008 Lundi : Footing 1H Mardi : VMA courte 2(8* 45"/45") Mercredi : Repos Jeudi : Footing 1H10 allure varié Vendredi : VMA longue 2 (5*600) Samedi : Repos Dimanche : sortie longue 2H ( terrain varie) Voila...
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Courses et autres a venir......
Voic mon planning estival: Course de la mer,26kms à PLOUBAZLANEC, le 5 aout : SITE DE LA COURSE Semi de LILLE le 1er septembre: ICI A venir aussi un compte rendu sur le short et les chaussettes NEWLINE, que j'ai mis entre autre ce vendredi à Beuzeville,...
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GARMIN FORERUNNER 305 (test)
Ca y est j'ai enfin commandé et recu ma montre!!!!!! Je l'ai commandé dimanche soir et recu ce matin!!!!!!! Evidement j'ai pas pu resister...je suis allé tester le joujou!!!!! ROYAL!!!!!!!!! J'ai pas arreté d'avoir les yeux fixés dessus.....je suis comme...
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Musculation ,renforcement musculaire...
C y est c'est parti...... j'ai ressorti le banc et les haltères (c'est madame , qui fait la tronche, ca prends de la place dans la chambre!!!! lol). Je vais pour l'instant commencer tranquillement , un peu d'abdos et de travail rapide à charges legères...
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Reprise, plan d'entrainement
Comme je le disait dans le dernier billet , j'ai repris l'entrainement et je suis accompagné d'une jeune coach. Actuellement j'en suis a la semaine 2, et je viens de faire la 2eme séance. je vais vous détailler ci dessous mon plan: Semaine 1 E1: footing...
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PREPARATION TRAIL DU MASCARET(SUITE)
N'étant pas trés en forme en ce moment ' et étant en plus du quart d'après midi) , ma préparation pour cette semaine va etre la suivante: Lundi : Repos Mardi : FOOTING 1H Mercredi : Repos Jeudi : footing 1H Vendredi : repos Samedi : séance cotes Dimanche...
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ROMA NO LIMITS "URBAN" 2009
Voila une "course" à laquelle j'aurais souhaité participer l'an passé.......éh bien pour cette édition 2009, j'y serais.... mon billet d'avion est déja reservé...ainsi qu'un pour ma femme.....( merci FABRICE!!!!) Départ donc le 3 octobre pour un Week-End...
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preparation mascaret 3
bon ...que dire pas terrible pour les semaines 3 et 4 .......... quelques footing en semaine 3 .........1H 1H15....... quelques séances type fartleck........ trés dur..... une sortie VTT.... En semaine 4 bah s'est plus dur suite a une betise d'énervement...
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Boulot
petite parenthèse pour ce post..... Voila, depuis quelques temps dèja , je suis à la recherche d'un emploi. J'ai bossé plusieurs années dans la démolition et le désamiantage et ce malgrè un soucis de santé que j'ai longtemps caché ( bah oui je m'étais...
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Participation au Trail de Hautes Falaises ( Sassetot)????
Je pensais faire le Trail de Sassetot le mauconduit ce We du 3 octobre.... Malheureusement , je ne pourrait pas prendre le départ....toujours une gene au tibia/mollet ( mes fameuses douleurs a la cheville!!!) , j'ai donc fait une deuxieme séance de soin...
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10kms de Saint Maurice d'ételan
Le 28 fevrier aura lieu les 10 kms de Saint Maurice d'ételan....dans mon ancien fief ( car a quelques kilometre de ND de Gravenchon). Cette course sera ma premiere de l'année 2009....en effet aprés quelques problemes ( mollet et maintenant scaphoide)...
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PLANNING DE FIN D'ANNEE
Bon l'année se termine...reste quelques "trails" dans la région... avant d'attaquer l'année 2011 en fanfare ( trail Glazig et Eco-trail de Paris) Alors le planning est le suivant : -31/11 : trail de la cote d'albatre ( veules les roses) 25kms , aucun...
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RECHERCHE D'EMPLOI
Suite a mon licenciement pour inaptitude médicale , éh oui...je bossais dans la démol' et le désamiantage , et qu' avec mon probleme a une oreille...s'était plus "compatible".... Je suis donc à la recherche d'un emploi.... Je suis en attente d'une reconnaissance...
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REPRISE RENTREE 2010!!!!
Fini les vacances...et les bobos..... et oui , apres 15 jours passés au Portugal dans la famille de ma femme , nous revoila revenus a Fécamp.....( ca fait deja 1 semaine!!) , la premiere semaine de congés fut tranquille , comme j'étais en arret sport...
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CR des 2 semaines (eco-trail) 2
Cette periode était un peu spéciale , fetes de noel et de la saint sylvestre obligent.... le planning a été ammenagé en fonction..... voici donc le petit CR qui va etre assez bref..... la semaine 3 , s'est donc trés bien passé , j'ai eu la chance d'etre...
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Planning de fin d'année
Voici mon planning prévisionnel de fin d'année: le 7 octobre: Trail des Hautes Falaises à Sassetot le mauconduit ( sur 14kms seulement, trop juste pour 35kms!) OU le 14 octobre : Trail de la ligne Verte à Evreux ( sur 26kms!) le 20 octobre: TRAIL DES...